为深入践行“健康第一”教育理念，助力大学生养成健康生活方式、培育积极心理状态，近日，体育学院于大学生就业赋能中心开展“科学运动强体魄，均衡膳食润心境”主题科普实践活动。现场氛围轻松热烈，同学们积极参与互动。

活动中，同学们系统学习了科学热身、规范拉伸、运动恢复等专业动作，在实操练习中纠正了不规范运动习惯，掌握了运动损伤预防与应急处理知识。科学规律的体育运动，能有效纾解学业压力、提振精神，帮助学生培养阳光自信的心理状态。

同时，活动围绕均衡膳食、科学饮食开展专题科普，讲解三餐合理配比、健康营养摄入的生活要点，引导同学们养成规律健康的饮食习惯。科学的膳食搭配，能够帮助学生平稳心境、涵养心态，以饱满的精神面貌投入日常学习生活。

本次活动贴合学生身心发展需求，兼具实用性与教育性。下一步，体育学院将常态化开展健康科普活动，引导同学们兼顾运动健身与科学膳食，实现体魄强健、心理健康的全方位成长。

撰稿人：山秀宁 审稿人：曹晓燕