为引导青年群体树立科学健康理念，激发青春奋斗活力，“轻享健康，筑梦青春”专题 讲座在求实楼 409 顺利开展。本次活动聚焦青年健康管理与成长赋能，吸引了大量学生参加。

讲座特邀体育学院专业教师，健康管理领域专家担任主讲人。讲师结合青年群体学习生 活特点，从科学运动、膳食营养、心理调适三大维度展开分享。在运动板块，针对青年常见 久坐问题，深入浅出地讲解运动解剖学基础原理，示范适合日常的轻量运动技巧，助力青年高 效提升体能；在膳食营养环节，以“轻享健康”为核心，拆解合理饮食搭配原则，解答青年关 于健康饮食的诸多困惑；心理调适部分，聚焦青年情绪管理痛点，提供实用的压力缓解方法 与情绪调节策略，引导青年关注心理健康。

互动环节现场气氛热烈，青年们围绕运动损伤预防、日常作息规划等问题积极提问，讲 师逐一耐心解答，提供个性化、针对性的建议。此外，活动还设置了健康知识问答抽奖环节， 通过趣味互动巩固健康知识，进一步调动了同学们的参与积极性。

此次讲座内容兼具专业性与实用性，既为同学们传递了科学的健康生活方式，也为其青 春成长注入了心理能量。参与同学纷纷表示，讲座不仅收获了健康知识，更明确了“健康为 本，奋斗逐梦”的方向，未来将把健康理念融入日常，以更饱满的精神状态投身学习与实践， 筑梦青春、不负韶华。

撰稿人：刘长龙 审稿人：曹晓燕